2023. 4. 15. 21:26ㆍ건강하게삽시다
폐암에 좋은 음식 VS 안 좋은 나쁜 음식 식단 추천 초기증상 알아봅니다. 주변에 담배를 하나도 핀 적이 없는대도 폐암에 걸리는 사례가 종종 눈에 띄더라구요 폐암에 좋은 음식과 안 좋은 나쁜 음식, 식단을 추천드리고, 초기증상을 확인해보아 폐암을 조기에 발견할 수 있으면 좋겠습니다.
폐암이란?
폐암이란 악성 종양 중에 폐에 생긴 것을 말합니다. 폐 자체에 발생하거나 다른 장기에서 전이된 경우도 있습니다. 암세포의 크기와 형태에 따라 비소세포 폐암과 소세포 폐암으로 구분하는데 대부분의 폐암은 비소세포폐암입니다. 비소세포폐암은 선암, 편평상피세포암, 대세포암 등으로 나뉘며 종류가 다양하게 보입니다. 20%를 차지하는 소세포폐암은 대부분 악성이며 발견했다고 하면 거의 림프관이나 혈관을 통해 다른 장기로 퍼져있을 확률이 높습니다.
주 원인은 흡연, 간접흡연, 석면 등 환경적 요인, 방사성물질, 유전요인 등이 있습니다.
폐암 초기 증상
폐암 초기 증상은 무섭지만 크게 증상이 없습니다. 감기 정도의 기침과 가래(객담)이 있는 정도 외에는 큰 증상이 없어 상당수가 발견이 어렵다고 합니다. 또한 암 발생 위치에 따라서도 증상이 다릅니다.
국소적으로 암이 생겼다면 기침이나 객혈, 호흡곤란이 생기며 침을 삼키기 어려운 식도 침범, 쉰 목소리로 인한 주위 조직 침범 등이 있으며 그 외에는 구토, 통증 등이 있는 뇌전이 등이 있습니다.
폐암에 좋은 음식, 식단
폐암에 좋은 음식, 식단은 다음과 같습니다. 폐암은 예방 목적으로 좋은 음식은 없습니다. 하지만 항산화성분이 풍부하거나 균형 유지에 필요한 음식을 먹는 것은 도움이 됩니다. 건강한 식생활은 폐암 뿐만 아니라 다른 질병에도 좋습니다.
주로 항산화 작용이 있는 음식을 먹는 것이 도움이 되며 지방, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품이 좋습니다.
1. 채소와 과일로 구성된 샐러드 : 채소와 과일은 항산화 작용 성분들이 풍부합니다. 폐암 예방 및 치료에도 좋은 식단입니다. 식이섬유가 풍부해 소화가 잘 되며 체중 조절에도 도움이되며 노화방지에도 좋습니다.
2. 생선 요리 : 생선에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 면역 체계를 강화하고 염증 완화, 폐암 예방 등에 효과적입니다. 또한 오메가3로 인해 뇌 건강에도 좋습니다. 생선을 굽거나 튀기거나 찌거나 상관없이 맛있게 드시면 좋습니다.
3. 견과류가 들어간 음식 : 아몬드나 호두, 땅콩 등의 견과류에는 비타민 E, 미네랄 성분이 풍부합니다. 항산화 작용, 노화방지 효과에 도움이 되는데 견과류로 만든 죽, 밥, 샐러드, 반찬 등도 좋고 직접 견과류만 섭취해도 좋습니다.
4. 양파, 마늘 : 항암 작용을 하는 양파와 마늘은 폐암에도 좋습니다. 양파와 마늘은 생으로 먹기도 하고 찌거나 굽거나 다양한 요리법이 있습니다. 크로마틴과 알리신 성분을 제대로 먹기 위해서는 올리브오일과 같은 불포화지방산이 풍부한 지방도 같이 섭취하는게 좋습니다.
5. 녹차 : 항산화 작용이 좋은 녹차는 폐암 예방, 치료에 도움이 됩니다. 허브차도 심신 안정에 도움이 되며 항암 작용이 있는 화합물이 풍부하기에 녹차도 적당량 자주 마시는 것도 좋습니다. 녹차는 차로 마실수 있고 떡이나 반찬 등 다양하게 활용할 수 있으므로 추천드립니다.
폐암에 안 좋은 나쁜 음식
폐암에 안 좋은 나쁜 음식은 다음과 같습니다. 우선 폐암은 금연을 가장 중요시 생각해야 합니다. 흡연은 폐암의 가장 큰 원인으로 꼽히며 각종 질환과 질병들을 악화시키는 효과가 있습니다.
그 외 고 콜레스테롤 음식, 고지방 음식, 탄수화물이 많은 음식 등은 좋지 않습니다. 일반적인 예로 치킨이나 떡볶이 등 자주 먹는 음식들도 좋지 않습니다.
술 또한 피해야 할 음식입니다. 한 잔 정도는 좋다고 하는 와인도 폐암 환자에게는 좋지 않습니다.
나트륨이 많이 함유된 소금이 많은 음식도 피해야 합니다. 일반적으로 김밥이나 떡, 빵 등에도 소금이 많이 첨가되어 있으며 국수를 먹을때도 장을 같이 먹게 되면 과다한 나트륨 섭취가 일어납니다.
트랜스지방이 많은 햄버거, 피자, 쿠키, 케이크, 패스트푸드 등도 좋은 음식이 아닙니다.
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한식은 건강한 식단으로 이미 전 세계적으로 인정받았습니다. 각종 나물과 김치, 건강한 콩 단백질, 고기를 먹더라도 찌거나 삶는 등 기름을 적게 쓰는 식단등은 좋은 음식으로 꼽힙니다. 건강한 식습관을 유지하며 폐암을 이겨내시고 예방하실 수 있길 바랍니다.
이상, 폐암에 좋은 음식 VS 안 좋은 나쁜 음식 식단 추천 초기증상 알아보았습니다.
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